Did you know ? .....

現在你該做什麼? ..... 2007/10/31

   別以為你現在年輕力壯,更別自認身體沒問題 ,因為往後的日子還長著呢 !

午夜24:00 ~ 01:00	淺眠期	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨01:00 ~ 02:00	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨03:00 ~ 04:00	休眠期	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午09:00 ~ 11:00	精華期	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 13:00	午休期	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午14:00 ~ 15:00	高峰期	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午16:00 ~ 17:00	低潮期	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午17:00 ~ 18:00	鬆散期	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上19:00 ~ 20:00	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上20:00 ~ 22:00	夜修期	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上23:00 ~ 24:00	夜眠期	此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

  引用: 老妹 2007/10/28 郵件

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